Yoga en pleine nature.

- Marche et Yoga autour de la chapelle de Lacham – 15 avril (Initiation au yoga et à la méditation en milieu naturel)
Nous allons partir sur les hauteur du Martinet, aborder les postures de yoga et partager un pique – nique. Sur la descente, un espace de méditation est prévu.
Horaires : 9h – 14h
Pratique de yoga : 2h
Distance : 5,5 km
Difficulté marche: Moyenne
Dénivelé : 250m
RDV : Col de Trélys

- Marche et Yoga au piémont des Cévennes – 13 mai (Utilisation des postures de yoga pendant la marche)
A la découverte de la plaine entre Les Mages et St. Julien de Cassagnas, parsemée de petites pauses yoga.
Horaires : 9h – 14h
Pratique de yoga : tout au long de la balade
Distance : 7 km
Difficulté marche : facile
Dénivelé : 130m
RDV : Mairie des Mages

- Marche et Yoga au Château de Portes – 27 mai (Utilisation des postures de yoga avant et après la marche)
Pour préparer et clôturer une randonnée, nous allons expérimenter des pratiques de yoga différentes.
Horaires : 8h – 15h
Pratique de yoga : 2h
Distance : 8 km
Difficulté marche: Facile
Dénivelé : 120m
RDV : P Château de Portes

- Marche et Yoga sur les hauteurs de Bonnevaux – 10 juin (Initiation au prânayama)
Une vue à couper le souffle… Pour vivre la beauté de ces lieux avec encore plus d’intensité, nous allons toucher à des pratiques de la respiration en conscience.
Horaires : 8h – 16h
Pratique de yoga : 1h
Distance : 13 km
Difficulté marche: Soutenue
Dénivelé : 570m
RDV : Col de Péras

- Marche et Yoga dans les pentes de granit de Génolhac – 24 juin (Yoga comme récupération active pendant l’effort)
Un parcours sportif avec une pratique permettant de retrouver des forces au point culminant, possibilité de se rafraîchir dans l’eau de l’Homol.
Horaires : 8h – 15h
Pratique de yoga : 1h
Distance : 11 km
Difficulté marche: Soutenue
Dénivelé : 530m
RDV : Place du Colombier

Note : Pour toutes les sorties, vous êtes prié.es d’apporter votre repas, l’eau en quantité suffisante (1,5l) et vos bâtons de marche. A défaut, merci de le signaler en avance, l’association pourra vous en prêter.
Mettre des chaussures de types baskets non montantes pour allier les pratiques de randonnée et de yoga.
Pour une meilleure pratique, nous vous conseillons de prendre un petit déjeuner léger et digeste.

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